受験で最善を尽くすには？

2023/02/12

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こんにちは、古河でプロが教える個別指導キャナラ進学セミナーの菅沼です。

・受験で最善を尽くすには？

一昨日は寒かったですね。
途中からみぞれになってよかったですね。

現在、中学受験、私立高校受験
も終わり公立高校入試のみになりました。

現在は、過去問を中心に過去に出た問題の
類題やその周辺を反復させています。

さて、受験当日の朝にやるべきことは、
以下の通りです。

・受験票のチェック
・鉛筆やシャーペンのチェック
・持参すべき上履きやお弁当、時計などのチェック
ざっとこんなところでしょうか？

でも一番大切なことは、
朝ご飯をしっかりとることです!

なぜならば、やる気や集中力を高める脳内物質の合成には、
栄養摂取が大きくかかわっているからです。

脳の最大のエネルギー源は、ブドウ糖と言われています。

人のエネルギー源となるブドウ糖は、
食事から（糖質、脂質、たんぱく質）を摂取することにより、
体内でつくり出すことができます。

したがって、朝ご飯をしっかり食べることで
頭がさえた状態に持っていくことができます。

それから、試験の始まる3時間前には起きる！

脳がシッカリ回転するには、起きて3時間後
と言われており最初の試験の時に頭がさえるように
持っていくことが大事です。

また、睡眠！
レム睡眠、ノンレム睡眠ということばを
聞いたことがあるかもしれませんが、
簡単にいうと眠りの深さと眠りの浅さです。

1，5時間ごとに眠りは深い浅いを繰り返します。
特に、眠りの浅いときに目が覚めるように逆算すると
いいと思います。
浅いときに目が覚めるとすっきりして頭も冴えると思います。

睡眠は、7，5時間か9時間くらいがいいと思います。

「最善を尽くす」という言葉がありますが、
試験中だけでなくその前の準備段階で
「眠る」「食べる」「起きる」を
意識して、すべての面で「最善を尽くす環境を整える」ことが
最も大切です。

受験前に一度試してみるといいと思います。

See you、、